Az első alkalom tájékozódó jellegű – nem jár kötelező elköteleződéssel.

„Ismerős?”

• bizonytalanabb járás 
• kapaszkodás felálláskor 
• gyakori megbotlás 
• egyensúlyvesztéstől való félelem 
• korábbi esés miatti aggodalom 

 Az esések nem a kor természetes velejárói, hanem megelőzhetők

MIÉRT FONTOS AZ ESÉSMEGELŐZÉS?

Egy esés következménye lehet:

• csonttörés 
• hosszú rehabilitáció 
• mozgásfélelem 
• önállóság csökkenése 

A megelőzés mindig könnyebb, mint a rehabilitáció

MI AZ A SENIOR ESÉSMEGELŐZŐ TORNA?

Ez egy kifejezetten idősekre szabott mozgásprogram, amely:

• fejleszti az egyensúlyt 
• erősíti a lábizmokat 
• javítja a koordinációt 
• növeli a járásbiztonságot 
• csökkenti az elesés esélyét 

 Nem edzés, hanem biztonságos mozgásterápia

MIÉRT NEM ELÉG A „SÉTA”?

A séta önmagában:

• nem fejleszti az egyensúlyt 
• nem erősíti célzottan az izmokat 
• nem készít fel váratlan helyzetekre 

 A torna célzottan tanítja a testet reagálni

Fókusz:

• esésmegelőzés 
• egyensúlyfejlesztés 
• biztonságos járás 

MIT AD AZ ESÉSMEGELŐZŐ TORNA?

✔ stabilabb járás
✔ jobb egyensúly
✔ nagyobb önbizalom
✔ kevesebb eséstől való félelem
✔ erősebb lábizmok
✔ aktívabb mindennapok

GYIK

Fájdalmas a torna?

Nem, teljesen kíméletes.

Kell sportos előélet?

Nem, teljesen kezdőknek való.

Segít, ha már volt esés?

Igen, különösen fontos ilyenkor.

Milyen gyakran ajánlott?

Heti 1–2 alkalom javasolt.

Kísérővel is jöhetek?

Igen, hozzátartozók számára is megnyugtató környezet.